数少ない読者の皆様、こんばんは。

この度、ブログの引っ越しを行いました。

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これからもよろしくお願いいたします。

本日のラン　　10km

今月走行距離　291km

本日の調教　　2頭(騎乗時間2時間)

練習内容　雪道ジョグ　5分50秒／km

今日も雪道ジョグ。

とはいえ、今日は半分ぐらいは雪が溶けて、

アスファルトむき出しの道を走った。

さすがに走りやすい。

にもかかわらず、ペースがあがらず、

結局、ゆっくりジョグで終了～。

今月も月間300kmはクリアできそうだが、

質低すぎ(-_-;)

これはまずい。

話変わって、

今日は会社の健康診断があった。

そして、体重、体脂肪測定で驚愕の結果が･･･

体脂肪率｢4.6％｣

病院の人もこれにはビックリして、

機械の電源を切り、再起動。

｢もう一度お願いします｣と言われ、再計測。

その結果が↓

右上に2回と書いてるでしょ？

再計測っていう意味だと思う。

それでも、｢5.4％｣

イチロー並みの体になってきたのかな？(笑)

そんなことより問題は体重。

競走馬に乗る仕事をしているだけあって、ある程度のウエイトは絶対に必要。

競馬のレースでは競走馬が背負う重量が決められており、騎手はだいたい50kg以下のウエイトをキープしておかなければいけない。

騎手の役割も競走馬の力を目一杯出しきって、レースに勝利することなので、

騎手は小柄でみんな痩せている。

無駄な肉がないと表現したほうがいいのかな？

もちろん力も必要で、筋肉質なんだけど、

やはりウエイトがないぶん、競走馬が行く気になればそのぶん制御しづらくなる。

一方、我々の仕事はレースでパフォーマンスを発揮できるようにトレーニングすること。

なので、目一杯走らすことはほとんどない。

競走馬も性格がいろいろで走る気満々でオーバーペースになる馬なんかは、

行く気を抑えて、トレーニングしていかなければいけない。

人間と一緒で

レースは限界ラインまで追い込む。

トレーニングは耐性ラインをあげていくイメージ。

なので、太りすぎは論外だが、

ある程度のウエイトは必要となってくる。

私の場合･･･

明らかにウエイト不足。

少なくともあと3kgは増やしたいところ。

今の運動量をキープしたまま増やしたい。

食べるしかない。

食事の回数を増やし、

米も限界まで食べている。

満腹で食べれなくなった米はお茶漬けにして食べきっている。

最近はお菓子も食べ過ぎている。

お菓子の食べ過ぎで、栄養は偏ってるかもしれないが、

摂取カロリーは明らかにオーバーしてるはずだ。

それなのに増えない。

むしろ減っていく。

その話を嫁にしたら、

｢それ、イヤミ？｣と言われた(-_-;)

ランニングをはじめて、1年9か月。

代謝がよくなりすぎたのかなぁ。

本日のラン　　10.3km

今月走行距離　281km

本日の調教　　3頭(騎乗時間２時間半)

練習内容　60分間雪道ジョグ　(5分49秒／km)

たった一日で全く別の風景になってしまった、北海道。

そんな中、今シーズン初の雪道ランニング。

相棒のシューズはこれ↓

アシックス製のスノーターサー。

雪道専用のランニングシューズ。

防水、撥水加工はもちろん、

最大のウリは冬道用シューズにも関わらず、

極限まで軽量化されていて、スピード練習にももってこいらしい。

ただ、ブラックアイスバーンは滑る。

あと、一度溶けて、また凍った雪は

普通のランニングシューズと比べると、雲泥の差だが、

それでも、やはり滑る。

なので、暗くなってからランニングする機会が圧倒的に多い私には

スピード練習なんて怖くてできない。

暗くて路面の状態が見えないからね。

で、今シーズン初の雪道ランニングの感想は

キツいの一言。

キロ6分弱のペースでも、

足にくる。

非力な私には高負荷な練習だ。