サブスリーへの道

陸上未経験からサブスリーを目指すメンタル弱い男の練習日誌。果たして目標は達成できるのか??

レースペース

昨日のラン  12km

今月走行距離 77km


練習内容 ビルドアップ12km(4分30秒→4分15秒)



昨日、ブログを書く前に寝てしまった。


昨日もゆるジョグ予定だったけど、


筋肉痛もなくなり、


意外に体が動いたので、4分30秒のペース走に急きょ変更。


キロ4分30秒でも余裕があったので、少しペースをあげて走りきりました。


まだたぶんダメージが残ってると思うので、


しばらくはポイント練習もこのぐらいの負荷でいいのかなと思う。

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