怒りの二部練
本日のラン 16km
今月走行距離 200km
本日の調教 3頭(騎乗時間2時間半)
練習内容
昼 10.5km ジョグ (5分34秒/km)
夜 5.5km 刺激走1km 3分43秒
200m✖2本 (35秒39、33秒72)
今日は昼休みが確保できたので、
昼ラン。
・・・のつもりが、体が動かなすぎた。
食後に走ったっていうのもあるかもしれないが、
いつも昼ランは食後に走ってるし、キロ5~6分のペースなら、
食後でも問題なく走れる。
ただ今日は違った。
とてもしんどい。
アベレージはキロ5分34秒。
このペースでこんなにしんどいと思ったのははじめてかもしれない。
いやぁ、いけてないランだったなと思いながら、午後の仕事。
そして、今日は珍しく定時に仕事が終わった。
なので、
怒りの二部練敢行。
少し刺激をいれようと、キロ4分のペース5km走ろうと思った。
全くスピードに乗れず500mでギブ。
少しジョグを入れて、
刺激走1kmやった。
ほぼ全力で走ったにもかかわらず、
3分43秒(-_-;)
ダメだ。今日は練習日和じゃないんだな。
でも、このままじゃ何かイヤだなと思い、
怒りの200m走を2本やって、終了。
1本目 35秒39
2本目 33秒72
こんなもんかな。
今日のランは何か怒ってばかりだったな。
明日はリラックスして走ろう(笑)
風邪の状態次第だが、金曜日はロング走をやりたいな。