本日のラン　　21.6km

今月走行距離　51km

本日の調教　　オフ

練習内容

LSD120分 5分57秒／km

1kmTT　 　3分20秒

今日はお馬さんの調教はお休み。

昼休みをいっぱい確保できたので、久々にLSDをやった。

キロ6分ペースで20km。

イマイチ、LSDの効果が分からない。

こんな練習意味あるのか？

･･･言い過ぎた。

そこまでは思わないが、疑問は残る。

なので、最近は昔ほどやらなくなった。

ただ、走行距離が稼げるので、

今日みたいに走る時間があって、なおかつゆっくり走る予定の日なんかは

ついついやってしまう。

しかし、

今日は少し工夫してみた。

最後に1km全力走を組み入れたのだ！

ゆっくり走ると動きが小さくなるから、

それを1kmタイムトライアルで修正するのだ。

ゆっくりのペースで20km走り、足が重くなったところでの全力走

うおぉぉぉぉぉーーー。

3分20秒。

ハァハァハァ

疲れた。

でも、この練習良いかも。

LSDは月に一度やるかやらないかの頻度だが、

次やる時も是非全力走を取り入れよう。