本日のラン　　11.5km

今月走行距離　81km

本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間)

練習内容　ジョグ10km (5分27秒／km)

流し　約200m×3本

今日も仕事終わりラン。

ゆっくりジョグで体をほぐすイメージ。

･･･にしては、ペース速すぎ？

自分の実力を考えれば、もっとゆっくり走らないと効果がない気がする。

まぁ、それでも普段よりはゆっくり走ったので、

最後に流しを3本入れて終了。

春先によく軽めの練習の日に流しを入れていたけど、

そのおかげで、動きにキレが出てきた気がする。

実際、5月に出場したハーフの大会は

1時間21分で走れた。

約3分50秒／kmのペース。

今だとそんなペースで走り切るのとても無理だけど。

流しの良いところは

すぐに終わるので、ダメージが少ない。

でも、動きがダイナミックになる。

次の日の練習に活きる。

･･･気がする。

まぁ、明日はランオフの予定なんだけど。

明後日はロング走をやる予定。