本日のラン　　11.1km

今月走行距離　334km

本日の調教　　3頭(騎乗時間1時間30分)

練習内容　　60分間ジョグ(5分23秒／km)

今日は昼休みラン。

馬の調教で疲れはてて、とても頑張れる気になれなかったので、

ゆっくり走った。

とはいえ、キロ6分でゆっくり走ろうと考えていたが、

実際はキロ5分半弱。

週に２回ポイント練習をいれたいが、

最近、仕事の疲れが蓄積してる感じで、中途半端なランしかできてない気が･･･。

来週はトレーニングの量を減らして、ペースもゆっくり走って、

回復に努めるか考え中。

いつも思うのだが、

つなぎの日のジョグの強度が強すぎるのか？

すぐに疲れが溜まりポイント練習をこなせなくなる。

仕事で馬に乗るだけで、すでにつなぎの日のジョグの運動強度を越えている気もする。

と言うのも、

メシはめっちゃ食べるし、

お菓子もめっちゃ食べる。

たいていはスナック系＋チョコ系。

お菓子だけで1000kcalオーバーだ(-_-;)

一日の摂取カロリーは余裕で3000kcalを超える。

それなのに体重が減りすぎて困ることはあるが、

体重が増えることはない。

他のランナーさんのブログなどを見ていると、

月間300km走ってる方々も意外に減量に苦労してる。

私の場合、おそらく馬の調教がものすごい運動になっているのだと思う。

とは言え、

つなぎの日に全く走らないのも不安。

とりあえず、昨年は疲れてると感じても練習強度を変えず、

無理矢理ポイント練習もこなしてたら、

一気に走れなくなったので、

今年は同じ失敗をしないように気をつけてる。

ただ、つなぎの日のあり方を考えると、

もっと良いポイント練習ができて、

疲労も溜まりにくくなるはずだと思うが、

未だに上手くこなせる練習プランを見出だせてない感じ。

まっ、あまり深く考えないで、

今は疲れてると感じれば無理はしない。

馬のトレーニングと一緒で、

キーワードは漸進性。

頑張るんだけど、頑張りすぎない。

まぁ、そのさじ加減が難しいんですけどね。