本日のラン　　16km

今月走行距離　200km

本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間半)

練習内容

昼　10.5km ジョグ　(5分34秒／km)

夜　5.5km　刺激走1km　3分43秒

200m✖2本　(35秒39、33秒72)

今日は昼休みが確保できたので、

昼ラン。

･･･のつもりが、体が動かなすぎた。

食後に走ったっていうのもあるかもしれないが、

いつも昼ランは食後に走ってるし、キロ5～6分のペースなら、

食後でも問題なく走れる。

ただ今日は違った。

とてもしんどい。

アベレージはキロ5分34秒。

このペースでこんなにしんどいと思ったのははじめてかもしれない。

いやぁ、いけてないランだったなと思いながら、午後の仕事。

そして、今日は珍しく定時に仕事が終わった。

なので、

怒りの二部練敢行。

少し刺激をいれようと、キロ4分のペース5km走ろうと思った。

全くスピードに乗れず500mでギブ。

少しジョグを入れて、

刺激走1kmやった。

ほぼ全力で走ったにもかかわらず、

3分43秒(-_-;)

ダメだ。今日は練習日和じゃないんだな。

でも、このままじゃ何かイヤだなと思い、

怒りの200m走を２本やって、終了。

１本目　35秒39

２本目　33秒72

こんなもんかな。

今日のランは何か怒ってばかりだったな。

明日はリラックスして走ろう(笑)

風邪の状態次第だが、金曜日はロング走をやりたいな。