久々のラン

本日のラン　　10.8km　(6分02秒／km) 今月走行距離　218km 本日の調教　　3頭(騎乗時間1時間半) 右足中指の爪が剥がれて、4日休みを挟み今日、久々に走ってみた。 今日は足の状態を確認するための ゆったりジョグ キロ6分10～30秒ぐらい。 最初は足の痛みが気になったが、 意外に走... 続きをみる

結婚記念日

本日のラン　　オフ 今月走行距離　207km 本日の調教　　1頭(騎乗時間30分) 今日は５回目の結婚記念日。 昨年は４回目にして、忘れるという痛恨のミス。 なので、 『結婚記念日の借りは結婚記念日に返す』 をテーマにどれだけこの日を待ち望んだことか(笑) 何をしようか考えた。 先週の40km走の... 続きをみる

想定外３

本日のラン　　オフ 今月走行距離　207km 本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間) 今日も爪が剥がれた部分が痛くて走れず。 これで3日続けてのランオフ。 フルマラソンのダメージがひどかったり、 風邪をこじらせたりして、 走れない日が続いたことはあったけど、 体は元気なのに走らない日が3日続いたのは... 続きをみる

想定外２

本日のラン　　オフ 今月走行距離　207km 昨日やっちまった足の指の痛みがおさまらず、今日もランオフ。 爪が剥がれて、むき出しになったところが擦れる度に痛い。 一番の問題はお風呂。 メッチャしみる。 明日は走れるかな？ いや、あまり期待するのはやめておこう。

想定外

本日のラン　　オフ 今月走行距離　207km 本日の調教　　1頭(騎乗時間30分) 北海道マラソンが終わり、疲労や風邪で思うように走れず、 先週あたりから、ようやく継続して走れるようになったと思った 矢先に･･･ 今朝、馬に足を踏まれて、やられてしまった。 中指の爪を全部持っていかれた(T-T) ... 続きをみる

高い壁

本日のラン　　40km (4分53秒／km) 今月走行距離　207km 今日は仕事休み。 今日はロング走をやると決めていた。 4時半に目覚ましをセット。 起床、3時半。 早く目覚めたので、今日は40km走をやろうと決意。 しかし･･･ 急に『究極に走りたくない病』が発動。 20km走ぐらいまでなら... 続きをみる

本日のラン

本日のラン　　12km (ジョグ11km＋WS) 今月走行距離　167km 本日の調教　　3頭 (騎乗時間2時間半弱) 今日は昼休みラン。 ゆっくり6分ペースで11km走り、 最後に流しを100m×5本やって終了。 今日は昼もわりと涼しくて、走りやすかったが、イマイチ、体が動かなかった。 明日は仕... 続きをみる

ランオフ

本日のラン　　オフ 今月走行距離　155km 本日の調教　　2頭 (騎乗時間１時間ぐらい) 今日はランオフ。 明日からまた頑張ります。

リタイア

本日のラン　 10km 今月走行距離　155km 本日の調教　　3頭 (騎乗時間2時間ぐらい) 今日はポイント練習の日。 メニューは5kmタイムトライアル。 以前は昼休みとかにもポイント練習をしていたが、今はポイント練習は仕事終わった後か仕事が休みの日にしかしない。 なぜなら、午前中、調教で費やし... 続きをみる

のんびり走

本日のラン　　ジョグ10km　(6分03秒／km) 今月走行距離 145km 本日の調教　　2頭 (騎乗時間1時間半弱) ロング走をした時の疲労は時間差でやってくる。 最近それが何となく分かってきた。 まだ若干、体が重い感じがしたので、 今日は無理せず、 体をほぐすイメージで、 のんびりジョグ。 ... 続きをみる

類似点

本日のラン　　11km ジョグ10km (5分55秒／km) 200mダッシュ 34秒66 今月走行距離　135km 本日の調教　　休み 今日は馬さんたちは調教休みのオフ日。 でも、ウォーキングマシンでウォーク60分の運動はやっているので、 ランナー的に言えば アクティブレスト (積極的休養) に... 続きをみる

雨ラン

本日のラン　　ジョグ10km (5分41秒／km) 今月走行距離　124km 本日の調教　　3頭 (騎乗時間2時間ぐらい) 今日は雨。 雨の日はモチベーションに左右される。 モチベーションが高い時は 雨のレースを想定した練習は雨の日にしかできない！ ･･･と、むしろ雨ウェルカムという気持ちになる。... 続きをみる

ホークス優勝おめでとう走

本日のラン　　 30km　(4分52秒／h) 今月走行距離　114km 本日の調教　　休み 実はわたくし、福岡出身。 今は北海道在住ながら、野球は福岡ソフトバンクホークスの大ファン。 今年は強すぎて、安心して応援できた。 このままの勢いで日本一まで突き進んでほしい。 今日は仕事お休み。 昨日の練習... 続きをみる

5km走

本日のラン　　10km　(5kmTT、200m走×2) 今月走行距離　84km 本日の調教　　2頭　(騎乗時間１時間ぐらい) 今日は仕事終わってから走りました。 ジョグで2km走ってからの 5kmタイムトライアル 19分切れればいいやと思ってましたが、 3分42秒 3分46秒 3分47秒 3分57... 続きをみる

東京マラソン

本日のラン　　休養　(サボり) 今月走行距離　74km 本日の調教　　3頭　(騎乗2時間半ぐらい) 東京マラソン 根拠はないが、当選する気満々だった。 もう走る気でいた。 結果は･･･ 落選 所詮は根拠のない自信。 体調もまだ本調子じゃないし、モチベーションも下がり、 明日オフ予定でしたが、１日前... 続きをみる

だるい１日

本日のラン　　ジョグ10km　(5分50秒／h) 今月走行距離　74km 馬の調教　　　3頭　(騎乗時間３時間ぐらい) 今日は朝から体がダルダルでした。 昨日、負荷をかけすぎた？？ それとも風邪ぶり返した？？ 仕事で馬に３頭乗ったあとはさらにダルダル。 お腹はすくし、体に力が入らない状態。 プチハ... 続きをみる

道マラ後初のポイント練習

昨日は更新せず…。２日目にして早くもサボってしまった。 　昨日のラン　ジョグ１０ｋｍ（５分１４秒／ｈ） ９月走行距離　　　　５２ｋｍ 　　馬の調教　　　　４頭（騎乗時間２時間半ぐらい）　 今日のラン　ビルドアップ１０ｋｍ（４分１７秒／ｈ） 　　　　　　ダウンジョグ２ｋｍ（５分２０秒／ｈ） ９月走行... 続きをみる

はじめまして

はじめまして。 ムーンと申します。 ラン再開して1年半。記録も伸び悩み、一人で黙々と走るのがキツイと感じることもある今日この頃。 そこで、たくさんの人と励まし合い、意見交換できるのではないかと考え、ブログを始めることにしました。 宜しくお願いいたします。 今日は初めてなので、軽く自己紹介。 32歳... 続きをみる