本日のラン　　16km

今月走行距離　227km

練習内容　ジョグ16km (4分53秒／km)

今日は仕事休み。

ロング走をやる予定で4時半に目覚めるも、

咳と鼻水が治ってなく、断念。

二度寝して、6時過ぎに起床。

寒すぎて、とても走る気にはなれない。

でも、用事があるため8時までにランを終えて帰宅しなければいけない。

気合いで6時半すぎにラン開始。

その時の気温マイナス2℃。

寒すぎる。

設定ペースはキロ5分。

が、寝起き&寒すぎて全く動けず。

それでも最初の1kmを5分15秒で走り、

それ以降はキロ5分のペースを刻む。

最後にキロ4分で1kmだけ走り終了。

まだ雪はなく、路面は何の問題もなく走れるが、

寒くて、走り出すまでにかなりの気合いを要するようになってきた。