昨日のラン　　オフ

昨日の調教　　3頭(騎乗時間1時間半)

本日のラン　　11.5km

今月走行距離　105km

本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間半)

練習内容

昼　　30分間走　　6.5km(4分36秒／km)

夜　　30分間走　　 5km(5分54秒／km)

息子から風邪もらった。

一昨日あたりから、のど痛い。

昨日から体はだるいし、咳がでる。

昨日は体調もイマイチで、雨も降っていたけど、

2日続けてのランオフは避けたいと少し躊躇した。

そんな中、

仕事終わった後に

嫁が買い物に連れていけと言う。

ランオフが決定した瞬間である(笑)

気を取り直して、今日

体調は昨日より悪くなっている気がするが、

昼休みが確保できたので、

昼ラン。

馬の調教が終わって、30分もたたないうちに走り始めたわりにはスピードが出る。

一応、イメージとしては

最初の1kmジョグ

からの～

レースペース(キロ4分15秒)を8km

からの～

ダウンジョグ1km

いつも馬の調教で体力を想像以上に消耗するのか、

昼に走るときはスピード練習に向かない。

体が重くて、キロ5分でもきついぐらいだ。

それなのに

今日は

最初の1kmを

4分04秒

体は重い気がするが、スピードに乗れてる感じがした。

2km目、3分55秒

3km目、4分00秒

これは馬に乗り終えた後に走っても10km40分切りでいけるのでは？

･･･と淡い期待を抱き、

折り返す。

風が･･･

向かい風が･･･

想像以上に強烈だった(-_-;)

体が前に進まねぇ。

3km地点まで追い風だったのは分かるが、

想像以上に追い風の恩恵を受けていたみたいだ。

で、4km目

4分17秒(;o;)

心折れた。

残りは5分半ぐらいのペースでゆっくり走って、30分になったところでラン終了。

今日はわりと仕事が早く終わったので、

夜もゆっくり30分走ることにした。

体をほぐすのが目的。

あと距離稼ぎの気持ちも少々(^_^;)

マスクをして走ったのだが、

途中から心拍数が異常な数値を示す。

キロ6分ペースで心拍数180はありえねぇ。

異常な数値を示してるのに気づいた3km過ぎにマスクをはずす。

2～3分、心拍計測不能になるが、その後は正常と思われる数値を計測してくれた。

キロ6分ペースだとマスクをしても楽に走れる。

呼吸も楽。

なのに、異常な数値を計測。

腕で計るタイプなのだが、

ひょっとしたら、マスクをすることで、

吸い込む酸素の量が減り、

血液に変化がおこるのか？

それで、異常計測？

考えすぎか。

ただ、真冬の夜ランはマイナス10℃を下回るので、

そんな冷たい空気を吸い込むのは肺に悪いんじゃないか？と

根拠はないが、そう思ってる。

なので、今年は真冬の夜ラン時にはマスク着用で走ることを考えている。

マスクを着用することにより、冷たい空気を直接吸わないから、

肺の負担は減るはず。

この『冷たい空気は肺に悪い』説。

全く医学的根拠はない。

あくまで私のイメージだ。