本日のラン　　10km

今月走行距離　65km

本日の調教　　2頭(騎乗時間2時間)

練習内容　　60分間ジョグ(5分58秒／km)

今日も筋肉痛なので、ほぐすイメージでゆっくりのジョグ。

昨日より、ペースは少し速いが、

心拍数は昨日より低い。

昨日より回復したということなのか？

もう少し体の回復を優先させて、

これから、どういったトレーニングをしていこうかな。

最大のテーマは余裕を持ってサブスリーペースで走れるようになること。

スピードトレーニングを重視して、

ハーフを1時間21分で走った時も、

キロ3分50秒で21kmを走りきるスピード持久力があるにも関わらず、

サブスリーペースであるキロ4分15秒を切るペースではそれなりにキツく感じてた。

実際にハーフでベストを出した翌月のフルのレースは

3時間20分かかってるし、

単純にスピード持久力をあげることと、

サブスリーペースを楽に走れるようになることは結び付かない気がする、私の場合は。

なので、今回は少しアプローチを変えてみようかなと思う。