本日のラン　　ジョグ10km　(5分50秒／h)
今月走行距離　74km
馬の調教　　　3頭　(騎乗時間３時間ぐらい)

今日は朝から体がダルダルでした。

昨日、負荷をかけすぎた？？

それとも風邪ぶり返した？？

仕事で馬に３頭乗ったあとはさらにダルダル。

お腹はすくし、体に力が入らない状態。

プチハンガーノック現象？？

それでも何とか午前の仕事を終えて、昼休憩。

今日はしっかり休憩があって、昼食を済ませても午後の仕事時間まで、1時間空いてたので、昼休みに走ってきました。

体は疲れてましたが、今日はゆっくりジョグの日だし大丈夫。

食べた直後でも大丈夫。

･･･って思ってましたが、大丈夫じゃなかった。

牛丼大盛りを食べた直後のランはなかなかきつかった。

まぁ、今日はキロ6分ペースで走るつもりだったので、速くなりすぎずに良かったと思いたいです。

明日はいよいよ東京マラソンの抽選発表日。

倍率10倍なのに出れる気しかしねぇ(笑)

果たして抽選結果は･･･

続く

昨日は更新せず…。２日目にして早くもサボってしまった。
　昨日のラン　ジョグ１０ｋｍ（５分１４秒／ｈ）
９月走行距離　　　　５２ｋｍ
　　馬の調教　　　　４頭（騎乗時間２時間半ぐらい）　

今日のラン　ビルドアップ１０ｋｍ（４分１７秒／ｈ）
　　　　　　ダウンジョグ２ｋｍ（５分２０秒／ｈ）
９月走行距離　６４ｋｍ

今日は変則日程で馬の調教はお休み。

仕事終わってからビルドアップ走を行う。

とはいえ、次のレースは２月の東京か北九州。しかも両方落選の可能性あり。

間隔もかなり空くし、北海道マラソンの疲れも抜けきってないかもしれないので、
今月はゆっくりのんびり走ろうとペース設定は緩め。

一応、予定では５分で入り、２ｋｍ毎に１０秒ずつあげていき、ラストは４分２０秒／ｈと甘いタイム設定。

まだ、鼻水出るし、風邪も治り切ってないから、こんなもんでいいかなと。

・・・と思いきや、プラン通りに行かず。

今日は馬に乗ってないぶん、体が元気。

結果的にポイント練習になっちゃいました。

１ｋｍ　４分４９秒　　アレッ？少し速い…
２ｋｍ　４分４８秒
３ｋｍ　４分２８秒　　アレッ？こんなにあがった
４ｋｍ　４分２６秒
５ｋｍ　４分１７秒
６ｋｍ　４分０９秒　　体動くし、まぁいいやと開き直る
７ｋｍ　４分１１秒　　鼻水のせいで呼吸しづらくなる
８ｋｍ　３分５６秒
９ｋｍ　３分５４秒
10ｋｍ　３分４６秒　　ゼェゼェ…。久々のぶん最後は思ったよりしんどかった。

結果、予定とはかなりかけ離れたメニューとなりました。

今月はとりあえず走りたいように走る予定。

あまりキツイ練習は入れない。

うまく疲労抜きして、来月から土台を作っていきたいです。

はじめまして。

ムーンと申します。

ラン再開して1年半。記録も伸び悩み、一人で黙々と走るのがキツイと感じることもある今日この頃。

そこで、たくさんの人と励まし合い、意見交換できるのではないかと考え、ブログを始めることにしました。

宜しくお願いいたします。

今日は初めてなので、軽く自己紹介。

32歳、男性。

特殊な仕事をしてます。

内容は競走馬を育てる仕事です。

毎日、馬に乗って、走らせています。

そんなある日、馬に『テメーも走れ』と言われてる気がして、ランニングをはじめました。

・・・というのは嘘です(笑)

仕事内容は本当ですが(^_^;)

走り始めたきっかけはランニング大好きだった父の影響です。

父が亡くなり、1年8ヶ月後の2013年2月。

帰省した際に何気なく見た遺品のランニングノートにより、父がサブスリーランナーだったことを知りました。

何も親孝行できずにモヤモヤしていた私はとりあえず、一度だけ親父のかわりに走ろうと思い、3ヶ月後に開催されるハーフの大会を目指して、練習をはじめました。

陸上未経験でしたが、キロ4分15秒にこだわっていたので、３ヶ月でハーフ90分切りを目指して、週３～４回練習に励みました。

結果はギリギリながら、1時間29分41秒で目標達成。

しかし、無理な練習がたたりランナー膝を発症。レースでも後半痛かったですが、無理して走り切ったため、多大なダメージが残ってしまい、それ以来走るのをやめました。

それから9ヶ月が経過した2014年2月。

意外にあっさりハーフ90分切りを達成した私はもっと苦労して、目標を達成しないと意味がない。やはりフルマラソンでサブスリーを達成して親父に並びたいという思いが強くなり、ラン再開。

１年後のフルマラソンに照準を定め、黙々と走ってきました。

そして、2015年フルマラソンデビュー。

しかし、現実は厳しく、３回走りましたが、３回とも完敗。フルの洗礼を浴びる形になりました。

2月、北九州マラソン　(3時間22分)

6月、千歳JAL国際マラソン　(3時間20分)

8月、北海道マラソン　(3時間37分)

自己ワーストとなった北海道マラソンがきっかけでまた１から作り直していくことを決意しました。

長くなりましたが、こんな感じです。

また競走馬のトレーニングの考えとマラソンのトレーニングは類似点が多いと感じているので、そういった点もブログで触れていければなと思います。

最後に本日の運動内容です。

火曜から風邪をひいており、月曜以来のランとなりました。

本日のラン
病み上がりジョグ10km (5分46秒／km)
今月走行距離　　42km

馬の調教３頭。騎乗時間３時間ぐらい。