本日のラン　　オフ

今月走行距離　270km

本日の調教　　2頭(騎乗時間1時間)

今日、朝から雪が降りだした。

夕方ぐらいまで降り続けた。

今シーズン、初の雪かき。

しんどい。

しんどすぎる。

ランオフの意味がないんじゃないか？

むしろ、ランニングより雪かきのほうが重労働。

疲れた。

やっぱり風邪ぶり返したと思ったら、

熱が37.5度。

これ、平熱低い私にとっては一大事。

疲労困憊になって帰宅。

家に帰っても雪かきしなきゃいかんなと思ったら、

嫁がやっててくれた。

体調が悪かったので、嫁が神に見えた。

しかも、2歳の息子もお手伝い。

なかなかサマになってました。

本日のラン　　10.5km

今月走行距離　270km

本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間)

練習内容　　ジョグ10.5km (5分56秒／km)

風邪引いたかも。

正確に言えば息子にうつされた風邪が治りかけてたのに、

また悪くなった。

昨日の夜から体が変だ。

症状はだるさ、咳と鼻水。

熱はあがってない。

そんな体調なので、今日は昼休みにゆっくり走って終わり。

明日はランオフ予定。

体を強くするには

トレーニング、栄養、休息

今日は栄養に着目。

今日の我が家の夕飯。

もつ鍋。

本日の最低気温マイナス5℃。

鍋がおいしい季節になった。

たくさん食べた。

どうやら食欲は落ちていないらしい。

もつ鍋パワーで明日には風邪治ってる

･･･はず(^_^;)

本日のラン　　22.3km

今月走行距離　260km

練習内容　20km走 92分16秒(キロ4分36秒)＋ジョグ2km

今日は昼休みラン。

最近はご飯を食べてからだと、体が重くてきついので、

食べる前に走った。

それでも体重たい。動かない。

前半の10kmはキロ4分50秒のペースでいっぱいいっぱい。

後半の10kmはキロ4分25秒ぐらいまであげて、最後まで走り抜いたが、

キツかった。

かなりキツかった。

うーん、走りながら回復させるのは無理なのか？

思いきって休もうかな。

意識して、いっぱい食べてるにも関わらず、

体重も減ってきてるし。

『体重が減りすぎて困る』って嫁に言ったら、

『それイヤミ？』って言われた。

練習の負荷を下げてるつもりだが、

まだ過負荷なのか？

仕事に当てはめると、よく馬も

体質が弱く成長途上の馬は

調教で負荷をかけると、体がすぐ減る。

体が戻るまで、トレーニングを低負荷にするか、

あるいは休ませるか。

あと、負荷をかけすぎると、メシを食べなくなる馬もいる。

やはり適切な負荷をかけるというのは

馬の場合も人間の場合も重要だ。

よく体質が改善されて、トレーニングを継続できるようになって、

成績がよくなる馬もいる。

馬の成長に合わせ、トレーニングの負荷をかえ、

馬が成長して、

継続してトレーニングを続けられるようになり、

競走成績があがる。

必然と言える流れだが、

仮に人が馬の成長を待てずに過負荷なトレーニングを課してしまえば、

馬が成長しきる前に、潰れてしまうかもしれない。

やはり適切な負荷というのは重要だ。

私も潰れてしまうのか？

･･･って言っても、競走馬ほど厳しいトレーニングはやってませんがね(^_^;)

休むのも勇気がいるね。