本日のラン　　11km

今月走行距離　238km

本日の調教　　2頭(騎乗時間1時間半)

練習内容　　11kmジョグ (4分50秒／km)

アカン

ホンマにアカン

何か最近･･･

ポイント練習ができてない。

今日もキロ5分のジョグで長く走るわけでもなく終わり。

そのくせ疲労感だけは大きい気がする(-_-;)

慢性化してきてる？

最近、一番忙しかった時期と比べると仕事がラクになった。

本来なら、

仕事量が減る

→仕事で体力を使いきることがなくなる

→練習負荷をあげれる

･･･となるはずだが、

練習負荷はあがらず( ; ゜Д゜)

昨年と比べると、質も量も落ちている。

うーん、思いきって、何日間かランを休んで回復させるか、

このまま低負荷な感じでやっていって、回復を待つか、

悩むところだ。

まだ北九州マラソンまで92日あるが、

ここでの選択が大きな影響をあたえる気がする。

なんとなくだけど。

まぁ、こうやって、自分なりにメニューを組み立てるのも

市民ランナーの面白いとこなのかなと思う。

本日のラン　　16km

今月走行距離　227km

練習内容　ジョグ16km (4分53秒／km)

今日は仕事休み。

ロング走をやる予定で4時半に目覚めるも、

咳と鼻水が治ってなく、断念。

二度寝して、6時過ぎに起床。

寒すぎて、とても走る気にはなれない。

でも、用事があるため8時までにランを終えて帰宅しなければいけない。

気合いで6時半すぎにラン開始。

その時の気温マイナス2℃。

寒すぎる。

設定ペースはキロ5分。

が、寝起き&寒すぎて全く動けず。

それでも最初の1kmを5分15秒で走り、

それ以降はキロ5分のペースを刻む。

最後にキロ4分で1kmだけ走り終了。

まだ雪はなく、路面は何の問題もなく走れるが、

寒くて、走り出すまでにかなりの気合いを要するようになってきた。

本日のラン　　10.5km

今月走行距離　211km

本日の調教　　3頭(騎乗時間2時間半)

練習内容　ジョグ10.5km (6分19秒／km)

昨日、二部練。

体調次第では明日ロング走を予定しているので、今日は軽め。

ゆっくり走って終わり。

風邪まだ完全に抜けきってないけど、明日はロング走やるつもりで、４時半に起きるぜ。