本日のラン　　12.3km

今月走行距離　171km

本日の調教　　休み

練習内容　60分間走　12.37km (4分51秒／km)

今日は昼休みラン。

朝からずっと雨で、

昼休みに雨やんだので、

その隙に走った。

･･･しかし、

途中から、雨がまた降り始めた。

しかも、次第に強まったいく。

久々にずぶ濡れラン。

(T-T)　(T-T)　(T-T)

仕事の話。

今日は競馬で大きなレースがあった。

人間界で例えるなら、

全日本女子選手権。

私が働くグループから、3頭出走して、

そのうちの2頭はかなり人気になっていたんだけど、

勝ったのはもう1頭のほう。

嬉しいことに今年は勝ちまくり。

人気になっている馬がダメでも、他の馬がしっかりと勝つからね。

上位独占という大レースもあったし。

昨年も歴史的快進撃だったんだけど、

今年はその昨年をも凌駕している。

私の走力も

私が働く牧場並みに

進歩すればサブスリーなんか楽勝なんだろうけどな。

少しはあやかりたいですね(^_^;)

本日のラン　　20.8km

今月走行距離　159km

本日の調教　　2頭(騎乗時間1時間半)

練習内容

LSD120分、20km(5分55秒／km)、刺激走400m1分27秒

今日はゆっくりラン。

昨日の20kmペース走の疲労の確認と、

時間が確保できればという条件つきだが、

とりあえずは低負荷な練習で長い時間体を動かすこと。

長い距離を走ること。

これを目的に１ヵ月ぐらいはいきたい。

そして、私の場合、あまりゆっくりのペースだと、

体の動きが小さくなるので、

最後は軽い刺激を入れて終了。

本当は1km刺激走をいれるつもりだったけど、

体が動かさなすぎて、400mでやめた。

とりあえずはゆっくり長くを意識して、

マラソン練習に耐えれる土台を作っていきたい。

本日のラン　　20.3km

今月走行距離　138km

本日の調教　　オフ

練習内容　90分間走　20.3km(平均4分25秒／km)、20km通過1時間28分11秒

今日は仕事おやすみ。

ついに･･･

大本命レースの

北九州マラソン2016まで

あと100日！

大本命レースながら、

ぶつけ本番( ; ゜Д゜)

最近は好きなように走っていたが、

そろそろ計画的に準備にとりかかるか。

昨年はランニング初心者だったこともあり、

走れば走るだけ記録を短縮できた。

ランニングをはじめて8ヵ月目の

9月に行った練習、30km走を

2時間2分(キロ4分05秒)で走り、

これは2時間50分切りもいけるのではと調子に乗ってしまった。

これをピークに、やればやるほどパフォーマンスが落ちていった。

今年は去年の反省を活かしたい。

生まれ育った町

大好きな北九州で、

サブスリーを達成して、

ランニング好きで、サブスリーランナーだった亡き父に並びます！